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Channel: L'Atelier de Jojo
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simple

scrap

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voila des mini albums pour vous exercer

sac et c...........

mamypatch

impossible de mettre mes photos

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sur le blog beaucoup d entre vous ont ce souci ?

merveille

medaillon

et vous?

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et vous?

moi c est ça mais j ai du temps et je mange en 10 mn

Manger en moins de trente minutes
Prendre son temps pour manger ? Facile à dire quand nos journées filent à la vitesse de l’éclair et que l’on dispose de vingt minutes pour un sandwich entre deux réunions. Sauf qu’il faut au moins une demi-heure pour que le mécanisme de satiété se mette en marche. Et les conséquences du fast lunch ne pardonnent pas ! Comme la sensation d’être rassasiée arrive moins vite, on mange plus. D’autre part, les aliments trop rapidement mastiqués arrivent encore en gros morceaux dans l'estomac qui doit travailler plus. Lourdeurs et nausées garanties.
Boire pendant le repas…
Si notre déjeuner du jour est épicé ou très salé, on vide souvent une bouteille en fin de repas. Or, cela conduit à un remplissage de l'estomac qui diminue la densité énergétique des aliments. On se sent donc rassasiée alors que l'on n’a pas assez mangé. Le come-back de la faim se fait rapidement et il est difficile de résister au grignotage par la suite. Il faut plutôt boire avant le déjeuner.
Céder au gazeux ou au sucré
Même s’il apparaît moins exotique, rien ne vaut le simplissime verre d’eau pendant la pause. L’édulcorant d’une boisson sucrée et le gazeux d’un soda entraînent des sécrétions gastriques qui perturbent la digestion. Rien de mieux pour gâcher la deuxième partie de la journée.
Ne manger que des légumes pour maigrir
Qui ne s’est jamais contenté que d’une salade ou d’une assiette de haricots en pensant que le déjeuner serait plus diététique ? Erreur ! L’association avec un féculent (riz) ou simplement avec du pain est un bouclier anti-fringale. Elle régule la glycémie et évite la (mauvaise) sucrerie de l’après-midi.

On pense facilement que le plat principal suffira et nous laissera légère, légère... Or, il est fortement recommandé de veiller aux quantités pour faciliter la digestion et structurer son repas avec une entrée (attention au trop-plein de vinaigrette) et un dessert léger. On évitera au passage l'effet « ventre lourd » et la sensation de faim puisque le temps passé à déjeuner sera forcément supérieur à trente minutes.

Forcer sur les lipides et les glucides
Pendant le déjeuner, les sucres sont souvent corrélés au gras et livrent un très mauvais cocktail. Si l’on peut évidemment céder de temps en temps à une entrecôte ou craquer pour un fondant, il est plutôt recommandé d’éloigner les lipides et les glucides de son assiette. Le sucre, d’abord, fait somnoler en facilitant la production de sérotonine, qui sécrète l’hormone du sommeil, la mélatonine. Contrairement aux protéines, les lipides ralentissent ce que l’on appelle la « vidange gastrique » parce que leur digestion est plus longue. Côté menu du midi, on ralentit donc sur les sauces et les cuissons avec matière grasse pour privilégier celles en papillotes ou grillées. Si l’on mange un sandwich, on le choisit au poulet et sans trop de mayonnaise. Pour accompagner le déjeuner, opter pour du pain complet et abandonner le pain de mie, moins riche et moins rassasiant.

lydia

tenue bretonne

pour annick sos

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Crayons laineux

Ne vous aimez juste des crayons de couleur?


Je dois une boîte en bois poli contenant 72 teintes différentes et il excite me suffit de regarder les.nouveaux crayons sont toujours un cadeau qu'il faut chérir quand je étais jeune et je dois encore une vieille boîte contenant les restes très utilisé de mon enfance crayonnage.


Mes crayons de couleur et un livre de coloriage m'a occupé pendant des heures. Ces jours-ci ma coloration créatif est souvent fait avec des fils à tricoter, donc je décidé de marier les deux et expérience avec un crayon de couleur à tricoter.


D'abord, je fait un bleu.


Je fis alors les verts et magenta. Si vous souhaitez donner un rendez-vous ici est ce que vous faites ...

DK fil et 2,25 mm aiguilles (taille US 1). Jersey partout. Le tricot doit être très ferme que vous ne voulez pas beaucoup d'étirement. Choisissez fonte et votre couleur sur 9 points. Tricoter à la longueur requise (je l'ai fait 20 lignes). Changement de beige (couleur de bois). Tricoter 1 rang puis tricoter 2 ensemble au début des 4 lignes suivantes (5 points restent). Changer de couleur principale et tricoter une rangée. Retirer des points de suture sur une aiguille à coudre et de recueillir bien.Rouler la pièce tricotée pour créer un crayon et d'assurer tous les bouts sont rentrés à l'intérieur.Stitch pour fermer. Faire l'extrémité pointue (aiguisé) comme «pointu» que vous pouvez. Pour tricoter un crayon gras simplement jeter sur plusieurs points de suture et tricoter plusieurs lignes, son aussi simple que cela. Peut-être vieux pull tricoté main d'un enfant pourrait être égayé avec l'ajout de quelques crayons tricotés dans des tons lumineux!

http://flutterbypatch.typepad.co.uk/flutterby_patch/2009/01/knitting-pencil-crayons.html

est ce que vous savez ce que veut dire point de suture merci

he non les filles

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les photos impossible de les mettre sur google !!!!!!!! merci des conseils mais j ai la rage a part les liens ce qui est perso ne fonctionne plus biz

Ensemble pour couture en feutrine

pour hirondelle

waouhhhhhhhhhh

desserts

ahhhhhhhhhhhh

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Un homme est transporté aux urgences à l'hôpital avec les deux oreilles sérieusement brûlées.

- Comment est-ce arrivé ? Lui demande le médecin de service.

- Figurez-vous que j'étais en train de repasser une chemise, et voilà que le téléphone a sonné.

Alors machinalement, j'ai porté le fer à mon oreille et j'ai fait : « Allô ! »

- D'accord pour l'oreille droite, je comprends, mais l'autre ?

- L'autre, c'est quand j'ai voulu appeler l'ambulance.

rions

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Un homme est en train de s'enivrer en buvant cognac sur cognac.

Une dame qui se trouve à la table voisine lui dit :

- Monsieur, vous devriez arrêter. Songez que chaque année, l'alcool tue plus de trente mille Français...

Et l'autre répond : - Je m'en fous, je suis belge !

Un étudiant envoie un mail à ses parents dès qu'il a reçu ses résultats d'examens :

Jury enthousiasmé. Demande une nouvelle audition en septembre.

Deux copines discutent : - Et toi, c'est qui ton auteur préféré ?

- Mon amant.

- Ah bon ? Et qu'est ce qu'il écrit ?

- Des chèques.

Dans une classe de CM2, l'instituteur donne un cours sur la faune africaine.

Il dit : - Le lion est le roi des animaux. Il ne craint qu'un seul animal. Lequel ?

Un petit garçon lève le doigt et répond : - La lionne.

Une blonde passe commande dans un restaurant :

- Vous servez des nouilles ici ?

- Bien sûr madame. Nous servons tout le monde.

Un médecin examine une vieille dame qui est en pleine agonie.

Il demande à son mari : - ça fait longtemps qu'elle râle comme ça ?

- Depuis qu'on est mariés.

papillon

des modéles et autres créas

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